月经不调怎么办 学会它让你远离月经不调

　　说起月经不调我相信这类疾病对女性朋友来讲其实不会陌生，月经不调主要表现症状就是月经量多或量少，月经期延长或提早，这些都是月经不调的1些症状，那末月经不调应当怎样办呢，相信这是众多女性都想知道的问题，今天我就给大家介绍1下原理月经不调的方法：

　　1、5招弄定女性月经不调

　　1、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，不要对长时间月经不调怎样办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染：对长时间月经不调怎样办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能过夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、避免过度节食，戒烟限酒：注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改良建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱尽早针对性的医治。

　　4、还要注意内裤质地：要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长时间月经不调要保持健康的心态对主要由心理因素而引发的月经失调，对其医治主要是以心理医治为主，适当配合药物医治。

　　5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅：对长时间月经不调怎样办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　2、月经不调的注意事项

　　1、不要乱用药：女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这多是药物抑制和伤害人本身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。

　　2、阔别香烟：烟草中的尼古丁会下降激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理进程造成干扰，会引发月经失调。

　　3、避免受凉：如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　4、避免便秘：根据研究，便秘也会致使女性月经的紊乱。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于女性月经不调怎样办和月经不调的注意事项，月经实际上是1个检测女性身体是不是健康的很好的标准，身体健康气血充足的女性，每个月的生理期都会很正常的。希望我的回复对大家有所帮助。