女性宫寒或表现为痛经 调理宫寒要多滋补

　　想要孕育健康小生命，就要先为小生命创造适合的环境，解决宫寒的困扰。宫寒是可以通过饮食、保健等方式进行调理的，只要坚持就可以有所收获。很多女人都有痛经的毛病，其实这都是宫寒的症状，女人宫寒大都是由于不良的习惯而至，那末女人宫寒怎样调理？

　　女性宫寒是怎样回事？

　　宫寒即是子宫寒冷。宫寒指的是肾气不足，精亏血少，胞宫虚寒，风冷乘其经血，结于胞宫，或因房事不节，或因久坐湿地而损伤肾气，冲任不足，或真阳不足不能行气行水，寒湿注于胞宫。

　　1、“宫寒”的表现

　　中医所说的子宫，不但是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相干的功能。宫寒，全称是“子宫寒冷”，其实不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相干功能呈1种严重低下的状态。这类状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

　　“宫寒”身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸了几口冷气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫，愈来愈多，色斑旋即而来，而月经来潮则由于无人主持，1再推托不露面。子宫感觉冷，接下来愿望也会下降。最糟的是没有适合的温度，胎儿很难生存或发育下去，“宫寒”型不孕不育由此得来。

　　有些女性天生体质较寒：4肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比1般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬季怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食品、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有1部份遗传因素，或许你的父母体质偏寒，或是你诞生时，他们年龄比较大，身体阳气逐步减少，这会直接致使在你的基因上写入寒性体质密码。即便和他人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除谨慎御寒以外，还要长时间温煦身体。

　　2、宫寒的调理方法

　　1、关键是要改变自己的生活习惯。要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

　　2、健走。这类人偏于安静沉稳，运动过量时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改良体质。快步走是最简便的办法，步行，特别是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸。这是要到医院进行的方法。中医师1般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条逐日熏烤30分钟，长时间坚持就能够有效。

　　4、多吃补气暖身的食品。核桃、枣、花生等食品具有补气的作用，宫寒的女性可以多吃这些食品，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　5、用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性比较好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性可以常常给自己做些鲍鱼食品。

　　6、使用宫寒膏。目前市面上有针对女性宫寒的制作的宫寒膏，是中医传统黑膏药，有调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效减缓宫寒致使的痛经，月经不调等妇科病等功效。为中医传统名方。3天用1付，1付2贴，分别贴于关元穴和命门穴，用1疗程（1个月）宫寒就会治愈。平时多注意不要贪吃凉性的东西就不会复发，是防宫寒的有效方法。

　　7、泡脚女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽可能高点最少要没过脚踝，旁边放1壶水，感觉水温降落了就倒点热水进去，延续泡脚15⑵0分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

　　8、别轻易流产。流产需要消耗女性大量的能量物资，就相当于突然全部扔掉那些能量物资，需要消耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　9、例假前3天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活力血，暖宫。