如何测试看你的骨盆是否已受伤

　　骨盆的成份是骨质，骨质强硬，骨盆就不容易损伤，因此无妨将1些增加骨质的食品列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。固然，别忘了多晒晒太阳，可以增进人体对钙的吸收哦。　想要知道你得骨盆是不是已产生变形，可以通过这些方式自测。

　　1、站立时是不是身体前倾，出现腰痛。

　　2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

　　3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

　　4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

　　5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是不是有不对称的情形，比如大腿关节是不是突出，双脚是过于内8还是外8，两边臀部是不是不1样大。

　　6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是否是太过于厚硬，两边的腰是不是1前1后，或1高1低。

　　7、丈量膝盖到地板的距离，右边高于左边时，就表示右边骨盆朝右上倾斜，反之则朝左上倾斜。

　　8、分泌物直接涂片检查：取样可为阴道、宫颈管分泌物，或尿道分泌物，或腹腔液(经后穹窿、腹壁，或经腹腔镜取得)，做直接薄层涂片，干燥后以美蓝或革兰染色。凡在多形核白细胞内见到革兰阴性双球菌者，则为淋病感染。由于宫颈管淋菌检出率只有 67%，所以涂片阴性其实不能除外淋病存在，而阳性涂片是很有特异性的。沙眼衣原体的镜检可采取荧光素单克隆抗体染料，凡在荧光显微镜下视察到1片星状闪烁的荧光点即为阳性。

　　9、腹腔镜检查：如果不是弥漫性腹膜炎，病人1般情况尚好，腹腔镜检可以在盆腔炎或可疑盆腔炎和其他急腹症病人实施，腹腔镜检不但可以明确诊断和鉴别诊断，还可以对盆腔炎的病变程度进行初步判定。

　　如何“解救”你的骨盆

　　想要“解救”你的骨盆，那末从现在起就行动起来。专家建议，想要保持你的骨盆不变形，就要少穿高跟鞋;长时间坐着的女性应当保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然曲折，告别翘2郎腿的日子;选择软硬合适的床垫，保持身体舒适。另外，专家还提示，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨其实不恰当，虽然紧身衣在1定程度上可以纠正骨盆变形，但是长时间穿紧身衣会致使下半身长时间处于束缚状态而“惹上”阴道炎。同时，饮食方式是不是恰当在1定程度也能影响骨盆变形程度。