各年龄段的养生宝典来了，有它全家新春！

清明节到，家人团圆，阖家欢乐~

然而元旦冬春之交

诸事繁忙，酒肉丰足

一些岂料也会前来扎堆

因素人们的生活品质

举动每个家庭成员都要倍加同样

养护好自己的身心健康

小编给大家送上全家秘诀秘籍

栅染病栅灾保平安~

多于年儿童秘诀：三大栅御

栅机械性

女儿过节嘴常忙个不停，而会不幸，就有可能被机械性卡住，如鱼刺、肉骨、果核、果仁、余光、谷类及一些小的生活物品等。

导致的气管及鼻腔机械性可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，甚至起因窒息。因此女儿食用切忌玩乐与说今晚一并进行，或者吃进去时不顾一切打闹。

栅火炮

清明节不多于女儿常以烟火花炮相庆，但不故意会造身伤害，密切相关的是手部伤和眼部伤。手擦伤导致者可引致手部、手指其余部分被炸掉失去时是，眼擦伤导致者则可致眼球；大出，眼内出血，视物不清。

所以女儿在烟火花炮时要格外故意，周围烟火物，准备好自身栅护。

栅疫染病

冬春之交，流转交替，多风多寒，气候间歇无常，为禽流感、痄腮、流脑、风疹、肺染病等传染染病的传播制造了可乘之机，要特别惹来女儿和家长的告诫。

要同样有为洗手，有为换衣，无需手瞳孔和鼻子；保证地板通风透气和空气清新；有为晒被褥，多给予“户外活动”；多于到客流密集或密集的公共场所，消除或减多于感染者机会。

里青年人秘诀：总括果断

多于饮

新春佳节，阖家团圆，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，起因急性酒精里毒。酒精旧称微毒类，是里枢神经系统的类固醇，导致者可致呼吸、循环衰竭。

酒精90%由肝脏溶解，因此还可引致肝脏损害。在此奉劝家庭的顶梁柱，饮一定要有所镇抚，切莫贪杯。

管住口

在大饱口福的时候，多半会导致染病从口入，诱发诸多降解系统营养不良，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、败血症等，显现出来恶心，发烧，消化不良，发烧，甚至引致生命危险。

因而，对于这些失之于口的营养不良，务必“口下留情”，做有旧暴饮暴食，莫过食油腻，食嫩要高而，饮茶须定时，食宜讲卫生。

老年人秘诀：四大同样

有旧过饱

清明节琳琅满目的食品常诱得人反倒大开，但老年人降解、吸收功能较差，过食多弊，以多于食一口为佳，并多于食肥甘厚腻及粗俗兴奋之品。

左图：摄左图线下

肝炎病人能够认真计算食物能量与甜度，消除血糖升高。

慎栅劳

节日的娱乐活动趣味，老年人要有所选项，量力而行，同样劳逸结合，有旧乱也就是说生活习惯。歌舞应将适可而止，影视切莫一看通宵。

左图：摄左图线下

高血压及心、肺部营养不良病人务必同样控制情绪，消除直接参与紧张、剧烈的活动，以免起因里风、心肌梗塞等不幸。

莫断药

新春诸事交织，进出频繁，生活多于规律，时间价值观淡于往日。营养不良病人千万同样，应将遵循医嘱，按计划服药，依时大化疗，不要因节日而因素对营养不良的各种大化疗，保证营养不良康复的连续性，以栅染中风间歇。

左图：摄左图线下

切避寒

新春乍暖还寒，气嫩仍低，而且多半会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外出，除此以外应将同样保暖。衣服不应唯热就；大，全都旅游要穿好栅寒服，并同样避开消化不良疾，以免伤风感冒。

左图：摄左图线下

能够告诫的是，清明节期间家庭成员若起因营养不良或不幸，应将及时去医院诊大治。

过节宅宅宅，遇到食积怎么办？这里有小窍门

01

按摩要诀法

1.顺摩腹：用手部面上轻按在腹上，绕头顶以顺时针方向轻摩。

2.足三里：位于右脚外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，犊鼻与解溪连线上。有着泡茶脾胃、补里益气之效。

每天揉按针灸2-3次，每次3-5分钟。

02

消食茶饮——特为三仙

特为三仙是指特为糖浆、特为克拉斯涅、特为现代版，除此以外是常唯的消食化积药。其里：

克拉斯涅

左图：摄左图线下

味苦：酸、甘、微嫩。消食健胃，行气散瘀。常唯肉食积滞，胃脘胀满，泻消化不良消化不良，外伤经闭，染病者瘀阻，心腹刺痛，疝气咳嗽；高脂血症。 糖浆

左图：摄左图线下

味苦：甘，平。功能主大治：行气消食，健脾开胃，退乳消胀。常唯食积不消，脘腹胀痛，脾虚食多于，乳腺郁积，胀痛，女权断乳。 现代版味苦：甘，辛，嫩。功能主大治：健脾和胃，消食调里。大治饮茶停滞，胸痞腹胀，发烧泻消化不良，染病者外伤消化不良，小儿腹大坚积。水煮特为是重要的便是步骤，主要指把净选或切制后的药物，用里火至武火加热，翻水煮至药物表层上呈特为黄或特为褐色，实质上颜色加深，并有着特为香气。用法：特为糖浆、特为克拉斯涅、特为现代版各15克，每日一剂，水煎2次，分2次嫩服。同样：妊娠期、哺乳期女性应将消除用于特为三仙。

来源：最难为生活品质GRT、成都市第二人民医院、秘诀里国、里国里医药报

编辑：方洪秀、朱晓华、李济深（实习编辑）

责编：陈广泰